Kebugaranjasmani seseorang dapat ditingkatkan dari yang buruk menjadi lebih baik. Kebugaran dapat dirubah dengan cara olahraga, akan tetapi banyak sekali orang yang telah melakukan olah raga teratur tapi kebugaaran jasmnainya masih saja rendah, adapula orang yang olahraganya sudah lama tapi kebugaran jasmaninya masih saja buruk. B Kesegaran Jasmani Salah satu cara untuk membina dan meningkatkan kesegaran jasmani adalah melalui latihan pendidikan jasmani atau olahraga yang dilakukan secara teratur dan berkesinambungan. Misalnya dengan melakukan lari/jogging, senam erobik, bermain bolavoli, sepakbola, bulutangkis dan berbagai aktivitas olahraga lainnya.

9Unsur-unsur Kebugaran Jasmani. Written by Farah Fadila. Mengetahui unsur-unsur kebugaran jasmani diyakini dapat membantu memudahkan Grameds dalam memaksimalkan aktivitas fisik atau olahraga. Seseorang mampu menghadapi beban fisik yang didapatkan tanpa merasa kelelahan dengan kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani menjadi kunci utama bagi setiap

Kebugaranjasmani merupakan aktivitas seseorang yang di lakukan di dalam maupun di luar ruan tanpa harus menimbulkan kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya. Kebugaran jasmani menurut ahli faal dapat di denifisikan sebagai kemampuan seseoraang untuk melakukan tugas khas yang memelurkan kerja muscular di mana TESJASMANI DAN FISIK. Oleh karena itu calon harus sering berlatih latihan pertama yaitu lari selama 12 menit, sebaiknya lakukan latihan ini dengan mengelilingi lapangan sepak bola yang berukuran standar 400 m untuk calon peserta pria, setidaknya dapat mencapai 6 kali atau 2400 meter selama 12 menit, untuk calon wanita setidaknya mencapai 5 . 185 354 437 497 171 206 374 78

kesegaran jasmani dapat ditingkatkan melalui